旅行豐富了生活~IVY~

1/25(一)  早上:沒量

          早餐:玉米起司蛋餅

          午餐:牛肉捲餅+雲吞湯+小菜一盤(燴青菜)+

               小紅莓蛋糕+珍珠奶茶

          晚上:56.8kg

1/26(二)  早上:56.4kg

          午餐:蔬菜湯+高纖蔬菜餅乾3片

          晚餐:蔬菜湯+蘿蔔糕數片+煎蛋1顆

          晚上:56.8kg

1/27(三)  早上:56.4kg

          早餐:賀寶芙一杯

          午餐:蔬菜湯+高纖蔬菜餅乾3片+芝麻鱈魚絲數根+

               芭樂2片+蜜棗1顆

          晚餐:蔬菜湯+高纖蘇打餅乾3片+煎蛋1顆+麻米老1顆+

               芝麻鱈魚絲數根

          運動:大步快走10KM

          晚上:56.4kg

1/28(四)  早上:56.2kg(-0.2kg)

          早餐:賀寶芙一杯+金色奇異果1顆+楊桃4片

          晚餐:牛肉捲餅+小菜一盤(茄子)

          運動:走了一天+抬腿50下

          晚上:55.9kg

1/29(五)  早上:55.6kg(-0.6kg)

          午餐:綠豆糕一片+芝麻鱈魚絲數根+蔬菜湯+

               高纖蘇打餅乾3片+楊桃1顆

          晚餐:蔬菜湯+高纖蘇打餅乾3片+蓮霧1顆+

               金沙巧克力1顆+酸梅數顆

          運動:腳踏車60分鐘+大步快走5km+刷浴室

          晚上:55.8kg

1/30(六)  早上:55.2kg(-0.4kg)

          午餐:綠豆糕1片+蔬菜湯+煎蛋半個+雪裡紅數口+

               小魚乾數口+蘇打餅乾3片

          晚餐:水煎包1個+炸醬麵1小碗+橘子半顆+

               芝麻鱈魚絲數根+杏仁餅1個+蓮霧1顆

          運動:腳踏車60分鐘+抬腿50下

          晚上:56kg

1/31(日)  早上:55.4kg(+0.2kg)

          早餐:賀寶芙一杯+蘿蔔糕3片+芝麻鱈魚絲數根

          午餐:鲭魚套餐+綠茶一杯

          晚餐:蝦仁肉圓2顆+排骨酥麵1小碗+燙青菜+桶柑1顆+

               芝麻鱈魚絲數根+芝麻軟糕1片+蘇打餅乾1片

          運動:大步快走5公里+抬腿50下

          晚上:55.9kg